Αυτό είναι κάτι που δεν ακούς συχνά. Συνήθως, εάν θες να χάσεις βάρος πρέπει να γυμναστείς, να αλλάξεις διατροφή και γενικά τρόπο ζωής. Αλλά πώς θα σας φαινόταν εάν σας λέγαμε πως γίνεται να χάσετε βάρος, ειδικά γύρω από την κοιλιά, απλά και μόνο με το να κάθεστε ξαπλωμένοι για 5 λεπτά, 3 φορές τη μέρα;
Αυτή η τεχνική δεν είναι μαγική και τα αποτελέσματα δεν θα έρθουν σε μία νύχτα, αλλά είναι αποτελεσματική και δεν θα σας κοστίσει τίποτα. Ακόμα και αν δεν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά είστε κολλημένοι μπροστά από την οθόνη ενός υπολογιστή όπως πολλοί από μας, τότε μπορείτε να την δοκιμάσετε.
Εκτός από το να χάσετε βάρος, αυτή η τεχνική θα βελτιώσει την στάση του σώματος, κάτι που από το οποίο πολλοί πάσχουν που δουλεύουν πολλές ώρες σε γραφείο. Η τεχνική αυτή, την οποία έχει αναπτύξει ο Dr. Fukujuji, εξηγείται σε ένα μικρό βιβλίο που έχει πουλήσει πάνω από 6 εκατομμύρια αντίτυπα μόνο στην Ασία. Είναι ένας εύκολος, γρήγορος και αποδοτικός τρόπος να χάσουμε βάρος και ο Fukujuji ισχυρίζεται πως είναι ο καλύτερος τρόπος.
Δεν υπάρχει λόγος για έντονες ασκήσεις, σκληρή διατροφή ή κάτι παρόμοιο. Αυτό που χρειάζεστε είναι ένα δυνατό σκοινί, μία μεγάλη πετσέτα και μία επίπεδη επιφάνεια.
Οδηγός βήμα-βήμα
- Αρχικά τυλίξτε την πετσέτα και δέστε την με το σκοινί
- Καθίστε σε μία επίπεδη επιφάνεια, όπως το πατωμα για παράδειγμα
- Βάλτε την πετσέτα κάτω από την μέση σας, όπως βλέπετε στην εικόνα. Η πετσέτα θα πρέπει να έχει μεγαλύτερο πλάτος από την πλάτη σας.
- Ανοίξτε τα πόδια σας στο ύψος των ώμων και στρίψτε τα πόδια σας προς τα μέσα, έτσι ώστε το μεγάλο δάχτυλο του δεξιού ποδιού να ακουμπάει το μεγάλο δάχτυλο του αριστερού ποδιού.
- Μετά, τεντώστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και στρίψτε τις παλάμες προς τα κάτω. Να προσέχετε να ακουμπάνε τα μικρά δάχτυλα του αριστερού και του δεξιού σας χεριού.
Καθίστε στην στάση αυτή για 5 λεπτά και αυτό ήταν.
Μερικές Συμβουλές
Η θεωρία πίσω από την μέθοδο αυτή είναι πως η κακή στάση του σώματος προκαλεί την συγκέντρωση του λίπους στην κοιλιά μας.
Τα υποπλεύρια οστά προκαλούν επίσης την συγκέντρωση του λίπους στην κοιλιά. Ευτυχώς, αυτή η τεχνική λύνει και τα δύο αυτά προβλήματα. Στην αρχή θα νιώθετε πόνο και δυσφορία. Ωστόσο, κάθε μέρα που περνάει ο πόνος θα είναι πιο υποφερτός και τελικά η δυσφορία θα εξαφανιστεί. Όλα θα γίνουν καλύτερα με τον καιρό.
Είναι σημαντικό να κάνετε αυτή την άσκηση κάθε μέρα, χωρίς εξαιρέσεις. Δοκιμάστε την για τουλάχιστον ένα μήνα για να δείτε αποτελέσματα και εάν δεν δείτε, τότε σταματήστε την.
Τέλος, είναι σημαντικός ο τρόπος που θα σηκωθείτε μετά την θεραπεία. Δεν πρέπει να το κάνετε αμέσως. Αντιθέτως, στρίψτε το σώμα σας, καθίστε στους γοφούς σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετά σηκωθείτε.
Άλλα οφέλη στην υγεία
Με αυτή την τεχνική θα ευθυγραμμιστεί η σπονδυλική στήλη και έτσι θα βελτιωθεί η στάση του σώματος, ενώ θα ανακουφιστείτε από πόνους στη μέση.
Εσείς θα το δοκιμάσετε;
Credit: healthyhomestead.com
