Μπορεί να σας ακούγεται περίεργο, αλλά τα μάτια σας μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για την υγεία σας. Διαβάστε και μάθετε τι μπορείτε να μάθετε κοιτάζοντας στα μάτια σας.
1. Εξαφανίζονται τα φρύδια
Αν τα φρύδια σας έχουν γίνει πολύ λεπτά και το 1/3 των φρυδιών σας έχει “εξαφανιστεί”, μπορεί να πάσχετε από δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.
2. Κριθαράκι που δεν φεύγει
Ένα κριθαράκι που δεν λέει να φύγει για περισσότερο από 3 μήνες ή εμφανίζεται ξανά και ξανά στο ίδιο σημείο, μπορεί να υποδηλώνει μια σπάνια μορφή καρκίνου που ονομάζεται καρκίνωμα σμηγματογόνων αδένων.
3. Κάψιμο στα μάτια ή θολή όραση όταν χρησιμοποιείτε υπολογιστή
Το “Σύνδρομο της όρασης υπολογιστών” (CVS) είναι μια πάθηση που αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της υπερβολικής κούρασης των ματιών λόγω της έλλειψης αντίθεσης στην οθόνη σε συνδυασμό με πάρα πολλή δουλειά.
4. “Τυφλό” σημείο στην όρασή σας, “φωτάκια” μία κυματιστή γραμμή
Η διαταραγμένη όραση είναι συχνά το αποτέλεσμα της αύρας ημικρανία, που συνήθως ακολουθείται από πονοκέφαλο, αν και όχι πάντα.
5. Το λευκό τμήμα του ματιού έχει γίνει κιτρινωπό
Προκαλείται από τον ίκτερο, το οποίο είναι χαρακτηριστικό των νεογνών με ανώριμη ηπατική λειτουργία, αλλά και σε εκείνους που πάσχουν από ασθένειες του ήπατος.
6. Φουσκωμένα μάτια
Τα διογκωμένα μάτια είναι συνήθως αποτέλεσμα υπερδραστηριότητας του θυρεοειδούς αδένα, μια κατάσταση γνωστή ως υπερθυρεοειδισμός.
7. Διπλή όραση ή απώλεια της όρασης
Σε γενικές γραμμές, η απώλεια της όρασης και η διπλωπία έχουν αναγνωριστεί ως προειδοποιητικά σημάδια εγκεφαλικού επεισοδίου.
8. Θολή όραση σε έναν διαβητικό
Τα οφθαλμολογικά προβλήματα όπως η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια – μια κατάσταση στην οποία το κυκλοφορικό σύστημα του ματιού επηρεάζεται από την ασθένεια – είναι αρκετά συχνές στους διαβητικούς. Αυτή είναι η κύρια αιτία τύφλωσης σε ενήλικες Αμερικανούς που πάσχουν από διαβήτη.
Τρόποι για να προστατέψετε την όρασή σας
Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα αυξάνει την παραγωγή ελευθέρων ριζών στο σώμα, που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα της όρασης σας.
Φροντίστε το καρδιαγγειακό σας σύστημα
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βλάψει τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία στον αμφιβληστροειδή. Μπορείτε να διατηρήσεε την αρτηριακή σας πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα, αποφεύγοντας την φρουκτόζη. Σύμφωνα με μια έρευνα από τον Δρ. Ρίτσαρντ Τζόνσον, καταναλώνοντας 74 γραμμάρια ή περισσότερο φρουκτόζη σε μια ημέρα (ίση με 2,5 ζαχαρούχα ποτά) μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση κατά 77%.
Ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα σας
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να αποφράξουν τη ροή του αίματος στον αμφιβληστροειδή χιτώνα και επίσης να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία στον αμφιβληστροειδή σας.
Τρώτε άφθονα φρέσκα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ειδικά λάχανο
Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση πράσινων φυλλώδη λαχανικών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία των ματιών σας. Αυτά τα λαχανικά είναι άφθονα σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα της όρασής σας.
Άφθονα ωμέγα-3 λιπαρά
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Archives of Ophthalmology Αυγ. του 2001, διαπίστωσε ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να προστατεύσουν την όρασή σας. Ωστόσο, τα ψάρια δεν είναι πλέον η καλύτερη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, δεδομένου ότι η ρύπανση σε ιχθυοκαλλιέργειες είναι σε υψηλά επίπεδα. Το λάδι κριλ είναι εξαιρετικά επωφελές και περιέχει ασταξανθίνη.
Αποφύγετε τα τρανς λιπαρά
Αυτά τα λιαπρά μπορεί να οδηγήσουν σε εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Βρίσκονται συνήθως σε μεταποιημένα και τηγανιτά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του τηγανητού κοτόπουλου, της μαργαρίνης, τα ντόνατς, τα μπισκότα και τα γλυκά.
Αποφύγετε την ασπαρτάμη
Credits: Healthy Food Team
