Όλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι το να απαλλαγούμε από το λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Ακόμα και για όσους από εσάς έχετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες και γυμνάζεστε, είναι μια πραγματική πρόκληση το να απαλλαγείτε από το επίμονο λίπος της κοιλιάς.
Αλλά μην απελπίζεστε! Βρέθηκε μια αρχαία κινεζική τεχνική μασάζ που είναι η απάντηση στο πρόβλημά σας.
Είναι ένα μασάζ για δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα. Λειτουργεί ως μια εσωτερική άσκηση που καθαρίζει, αποτοξινώνει και λιώνει το λίπος.
Πρέπει να καταλάβετε ότι αυτή η τεχνική από μόνη της δεν θα κάνει τίποτα. Τα θαύματα θα γίνουν για εκείνους που ασκούνται τακτικά και τρέφονται υγιεινά, αλλά δεν μπορούν να απαλλαγούν από το λίπος στην κοιλιά.
Προσοχή
Αποφύγετε τη χρήση αυτής της τεχνικής:
- Αμέσως μετά από ένα βαρύ γεύμα
- Αν έχετε πέτρες της ουροδόχου κύστης, των νεφρών ή της χοληδόχου κύστης
- Αν έχετε υπέρταση
- Αν είστε έγκυος
- Αν έχετε κήλη
- Αν έχετε εντερικά ή έλκη του στομάχου
- Αν έχετε φλεγμονή της μήτρας, της ουροδόχου κύστης, των ωοθηκών ή της σάλπιγγας.
Οδηγίες:
Σας συνιστούμε να εκτελέσετε αυτή την τεχνική δύο φορές την ημέρα, πριν από το πρωινό και λίγο πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι το βράδυ.
- Ξαπλώστε ανάσκελα σε μια επίπεδη σταθερή επιφάνεια.
- Τρίψτε τα χέρια σας μαζί σθεναρά μέχρι να τα αισθάνεστε ζεστά.
- Τοποθετήστε ένα από τα χέρια σας στο αφαλό σας.
- Αρχίστε να τρίβετε αργά την κοιλιά σας με απαλή πίεση σε μικρούς κύκλους δεξιόστροφα γύρω από τον αφαλό σας και σταδιακά κάντε τους κύκλους μεγαλύτερους. Κάθε κύκλος θα πρέπει να διαρκεί 1 με 2 δευτερόλεπτα.
- Δώστε έμφαση στην θερμότητα που αρχίζει να συσσωρεύεται στην κοιλιακή περιοχή σας.
- Συνεχίστε για δύο λεπτά ή περίπου 40-50 κύκλους.
Το λιώσιμο του λίπους δεν είναι το μόνο πλεονέκτημα που προσφέρει αυτή η τεχνική. Επίσης, βελτιώνει την πέψη, επιταχύνει τον μεταβολισμό και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος της κοιλιακής περιοχής, τονώνοντας παράλληλα τα κοιλιακά όργανα.
Και το καλύτερο όλων… εσείς δεν χρειάζεται καν να σηκωθείτε από το κρεβάτι!
Credit: BrightSide
