Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Γυναίκα
  • STORIES
  • DIY
  • Διακόσμηση
  • VIDEOS
  • VIRAL
  • PETS
  • Γαστρονομία
  • Travel
  • ΣΤΥΛ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • Κόσμος
  • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
  • Άθλητικά
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • Media
  • Lifestyle
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
Copyright 2022 - All Right Reserved.

Η πρόληψη σώζει: Δείτε 10 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προλάβετε την νόσο του Αλτσχάιμερ!

ΥΓΕΙΑ
ΑΛΚΟΟΛΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡΑΝΟΙΑΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΘΕΡΑΠΕΙΑΚΑΠΝΙΣΜΑΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
by Newsroom 06.07.2017 13:26
Newsroom 06.07.2017 13:26

Η άνοια είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο ασθενής εμφανίζει σοβαρή μείωση των νοητικών ικανοτήτων του.

Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή αιτία της άνοιας και οι ασθενείς πάσχουν από απώλεια μνήμης, αλλαγές στη διάθεση/συμπεριφορά, γνωστικά ζητήματα, κ.λπ.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η άνοια προκαλείται συχνά από κατάθλιψη, φάρμακα, δυσλειτουργία θυρεοειδούς, χρόνιες λοιμώξεις, τραύμα στο κεφάλι, αγγειακά προβλήματα, από τη νόσο του Πάρκινσον, και ανεπάρκεια βιταμινών.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, τα κύτταρα του εγκεφάλου «πεθαίνουν» και τα συμπτώματα γίνονται ακόμα χειρότερα. Τα περισσότερα από τα συμπτώματα είναι θεραπεύσιμα και αναστρέψιμα.

Αν και συνήθως σχετίζεται με τα γονίδια, η άνοια μπορεί επίσης να προκληθεί από σοβαρή ψυχολογικού, περιβαλλοντικούς και παράγοντες του τρόπου ζωής.

Παράγοντες κινδύνου της άνοιας

  • τραύματα στο κεφάλι
  • φαρμακευτική αγωγή
  • αλκοόλ
  • κακή σωματική δραστηριότητα
  • καρδιαγγειακά προβλήματα (υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης)
  • δυσλειτουργία θυρεοειδή
  • έλλειψη βιταμινών και υποσιτισμός
  • κάπνισμα

Η άνοια μπορεί να προληφθεί, και σας παρουσιάζουμε 10 τρόπους για να το κάνετε:

1. Σύμπλεγμα βιταμινών Β

Αυτές οι βιταμίνες διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στις περισσότερες κυτταρικές διαδικασίες. Η βιταμίνη Β6, Β12 και το φυλλικό οξύ ρυθμίζουν την ομοκυστεϊνη, ένα είδος μορίου το οποίο επηρεάζει το αγγειακό σύστημα.

Τα υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής νόσου, και αγγειακών προβλήματων. Αυτά οδηγούν σε εξασθένηση των γνωστικών λειτουργιών που σχετίζονται με την ηλικία. Αυξήστε την πρόσληψη των βιταμινών του συμπλέγματος Β, και λαμβάνετε περίπου 500 mg βιταμίνης Β12.

2. Ρυθμίστε την χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο του αίματος και το βάρος σας

Φροντίστε την μεταβολική / καρδιαγγειακή υγεία σας για να μειώσετε τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, του εγκεφαλικού επεισοδίου και της άνοιας. Ο διαβήτης τύπου 2 αυξάνει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ, όπως επιβεβαιώνεται από πρόσφατες μελέτες.

3. Ιχθυέλαιο

Τα χαμηλά επίπεδα DHA επηρεάζουν τη μνήμη και τις γνωστικές δεξιότητες στους ηλικιωμένους. Το ιχθυέλαιο είναι πλούσιο σε εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ, το οποίο σημαίνει ότι προλαμβάνει την άνοια. Καταναλώστε περίπου 1000 mg κάθε μέρα.

4. Αντιχολινεργικά φάρμακα

Τα αντιχολινεργικά φάρμακα μπλοκάρουν τη δράση της ακετυλχολίνης, ενός νευροδιαβιβαστή του νευρικού συστήματος και χορηγούνται για διάφορες αιτίες (υπέρταση, καρδιοπάθεια, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια κ.α.). Ορισμένα από αυτά πωλούνται και χωρίς συνταγή γιατρού.

Οι επιστήμονες έχουν συσχετίσει τα εν λόγω φάρμακα με γνωστικά ελλείμματα και διαταραχές νοητικών λειτουργιών (μνήμης, συγκέντρωσης κ.α.) εδώ και τουλάχιστον δέκα χρόνια. Τα φάρμακα αυτά προκαλούν μειωμένο μεταβολισμό γλυκόζης και ατροφία στον εγκέφαλο των ηλικιωμένων. Τα γνωστικά τεστ που ακολούθησαν, έδειξαν ότι όσοι έπαιρναν αντιχολινεργικά φάρμακα, είχαν χειρότερες επιδόσεις μνήμης, επίλυσης προβλημάτων, προγραμματισμού και άλλων λειτουργιών.

Τα υπνωτικά χάπια, τα αντιαλλεργικά φάρμα και τα αντικαταθλιπτικά έχουν αντιχολινεργική δράση στον οργανισμό. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας, και επιλέξτε μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση.

5. Βιταμίνη D

Οι επιστήμονες έχουν επιβεβαιώσει τη σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και της γνωστική εξασθένηση. Όταν χορηγούνται συμπληρώματα βιταμίνης D, τα πειραματόζωα ήταν λιγότερο επιρρεπή να αναπτύξουν Αλτσχάιμερ και άνοια. Η βιταμίνη D προλαμβάνει την εκδήλωση της άνοιας.

Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον ήλιο, και εξετάστε τη λήψη συμπληρωμάτων υψηλής ποιότητας.

6. Προστατέψτε το κεφάλι σας

Να χρησιμοποιείτε πάντα το σωστό εξοπλισμό, όταν κάνετε πεζοπορία ή ποδήλατο ή οδηγείτε μηχανάκι. Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι σας είναι καλά προστατευμένο.

7. Να είστε περισσότερο δραστήριοι

Τονώστε την καρδιά σας, και γυμναστείτε περισσότερο συχνά. Αυτό θα έχει θετική επίδραση στην καρδιαγγειακή υγεία σας. Το περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία ή η κηπουρική είναι μερικές από τις επιλογές που πρέπει να δοκιμάσετε.

8. Προκαλέστε τον εγκέφαλό σας

Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται μια υγιή πρόκληση. Αφιερώστε λίγο χρόνο να λύσετε σταυρόλεξα, παζλ ή να μάθετε μια νέα γλώσσα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι δίγλωσσοι ενήλικες είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν άνοια σε αντίθεση με εκείνους που μιλούν μόνο μία γλώσσα. Εκπαιδεύστε το μυαλό σας, και προστατέψτε τη μνήμη σας, λύνοντας σταυρόλεξα κάθε μέρα.

9. Κοινωνική ζωή

Περάστε περισσότερο χρόνο με τους φίλους σας. Η μοναξιά είναι ο χειρότερος εχθρός σας, και προσπαθήστε να κοινωνικοποιηθείτε περισσότερο.

10. Μείνετε μακριά από το κάπνισμα και το αλκοόλ

Το κάπνισμα και το αλκοόλ έχει αρνητικές επιπτώσεις στη γενική υγεία. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι καπνιστές έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια σε σύγκριση με πρώην καπνιστές και μη-καπνιστές.

Το αλκοόλ μπορεί μερικές φορές να σώσει τη ζωή σας, καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού μπορεί να σας δώσει μια υγιή αντιοξειδωτική ενίσχυση.

Credit: Healthy-food-house

Ακολουθήστε το Fanpage στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Σχετικά άρθρα

  • Μας έκανε περήφανους: Η πρώτη επέμβαση με υπερήχους σε ασθενή με Αλτσχάιμερ από Ελληνίδα επιστήμονα

    02.01.2023 15:23
  • «Ο Μπισμπίκης σας πείραξε ρε;»: Το κείμενο-Δικαστήριο που κάνει το γύρο του Διαδικτύου

    28.12.2022 18:01
  • Οι επιστήμονες μίλησαν: Έτσι θα κόψεις το τσιγάρο σε 4 βήματα

    27.12.2022 22:31
  • Ο Λιάγκας είπε για τον Μπισμπίκη αυτό που όλοι σκέφτονται: «Κάπνισε όπως καπνίζουν όλοι στα μπουζούκια, ξαφνικά τον βγάλαμε στη σέντρα»

    27.12.2022 17:09
  • Σπουδαία είδηση: 13χρονο κορίτσι διαλύει τον καρκίνο με επαναστατική θεραπεία

    13.12.2022 20:59
  • Με χειροκροτήματα βγήκε από το νοσοκομείο ο τετράχρονος Τζόσουα που νίκησε τον καρκίνο

    10.12.2022 17:05
  • Θυρεοειδής: Τα συμπτώματα για υποθυρεοειδισμό, υπερθυρεοειδισμό και Χασιμότο-Όσα πρέπει να γνωρίζετε

    25.11.2022 20:55
  • Ανεύρυσμα Εγκεφάλου: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε και να τρέξετε σε γιατρό

    25.11.2022 12:31
  • Η Θεραπεία της Γάτας: Τα 5 άγνωστα οφέλη των ανθρώπων που ζουν με μια γάτα, οι θετικές επιπτώσεις και οι έρευνες

    19.11.2022 23:41
  • Τέρμα οι τύψεις: Έρευνα έδειξε ότι όσο συχνότερα βγαίνεις για μπύρες τόσο πιο ευτυχισμένος γίνεσαι

    01.11.2022 23:21



Δημοφιλή

01.02.2023 22:25

Με υλικά που έχετε στο σπίτι σας: To «μαγικό» μείγμα που εξαφανίζει...

31.01.2023 22:15

Πόσο sex την εβδομάδα χρειάζεται για να μην κινδυνεύουμε από καρδιά και...

30.01.2023 12:01

Κατσικίσιο γάλα: Αυτοί είναι οι λόγοι που θεωρείται το καλύτερο γάλα –...

28.01.2023 18:01

Λιποδιαλύτες | Αυτοί είναι οι 10 καλύτεροι λιποδιαλυτικοί διατροφικοί συνδυασμοί

27.01.2023 19:21

Θα γίνετε καλά σε χρόνο μηδέν: 100% Φυσική βόμβα κατά του κρυολογήματος...

11.01.2023 12:45

Δίαιτα του καρδιολόγου: Η δίαιτα 5 ημερών που θα σας βοηθήσει να...

05.01.2023 13:44

Χαμομήλι: Οι μαγικές ιδιότητες, οι πιθανές παρενέργειες και αντενδείξεις και τα οφέλη...

29.12.2022 19:05

Τα μυστικά του υδραυλικού: 6+1 πανίσχυρα κόλπα για να κάνετε τη λεκάνη...

Πρόσφατα

02.02.2023 21:39

Γεννητούρια για την Αθηνά Ωνάση: Ζει επιτέλους την πλήρη ευτυχία με τον...

02.02.2023 21:28

Γυναίκα ξύπνησε μετά από δύο χρόνια σε κώμα και αναγνώρισε ως δράστη...

02.02.2023 21:21

Ραγίσανε και οι πέτρες: Η στιγμή που οι συνάδελφοι του αδικοχαμένου πιλότου...

02.02.2023 21:14

Οι 9 πιο σπουδαίοι λόγοι που χρειαζόμαστε τη μανούλα μας όσο χρονών...

02.02.2023 21:05

Έδωσε το σύνθημα ο Άδωνις Γεωργιάδης: «Πάμε για αυτοδυναμία, ο κόσμος θα...

02.02.2023 21:02

«Η Παναγία εμφανίστηκε μπροστά μου και με επανάφερε στη ζωή»: Συγκλονίζει η...

02.02.2023 21:00

Θλίψη στον καλλιτεχνικό χώρο: Πέθανε ο Γιάννης Σταματίου – Η σπαρακτική ανάρτηση...

02.02.2023 20:37

Κάνει όλους τους Έλληνες υπερήφανους η Μαρία Θέμελη: H Ελληνίδα επιστήμονας που...

02.02.2023 20:28

Έτοιμος να αλλάξει ζωή ο Παύλος Γλύξμπουργκ: Ψάχνει «παλάτια» σε Σπέτσες και...

02.02.2023 20:07

Εθελόντρια της Κιβωτού του Κόσμου: “Δεν ξέρω ποιος θέλει να τον βλάψει...

02.02.2023 20:03

«Θέλω απλά μια μαμά να με αγαπάει»: 13χρονο αγόρι συγκινεί όλο το...

02.02.2023 19:56

Ο Φραγκολιάς ξεκαθάρισε την αλήθεια για τη λευχαιμία: «Zητώ συγγνώμη, το λάθος...

02.02.2023 19:50

Περβίν Μπουλντάν: «Ο Ερντογάν θα κάνει πόλεμο τον Μάρτιο»

02.02.2023 19:43

«Μακάρι να μη το κέρδιζα»: Πήρε 40εκ στο Λόττο, ξόδευε 100.000 την...

02.02.2023 19:35

Πάνος Μουζουράκης: Ξανά ερωτευμένος μετά τον χωρισμό του ο τραγουδιστής

02.02.2023 19:27

Όλοι κοιτούσαν τον Μπισμπίκη: Τρέλανε τις γυναίκες σε συγκέντρωση διαμαρτυρία στο Σύνταγμα

02.02.2023 19:04

Πέθανε ξαφνικά ο γενικός διευθυντής της Εθνικής Βιβλιοθήκης, Φίλιππος Τσιμπόγλου: Η επιθυμία...

02.02.2023 19:01

Άγιος Παϊσιος: «Ένας αλήτης είναι καλύτερος από έναν υποκριτή Χριστιανό»

02.02.2023 18:54

Η τύχη ήταν με το μέρος του: Έπαιξε τυχαία ΣΚΡΑΤΣ αξίας 15...

02.02.2023 18:44

Mισθός ήρωα πιλότου 2.000 ευρώ, μισθός Survivor 20.000 ευρώ…

02.02.2023 18:28

«Καλή αντάμωση άρχοντα»: Ρίγη συγκίνησης προκαλεί το βίντεο με τον Σμηναγό Τσιτλακίδη...

02.02.2023 18:03

Άδωνις Γεωργιάδης: «Καλύτερα στα 2,70 η βενζίνη, αuτό σημαίνει μεγαλύτερα έσοδα για...

02.02.2023 17:03

Είναι 57 και δεν βλέπει ούτε 20αρες: Η Έλενα Τσαβαλιά με μαγιό...

02.02.2023 16:55

Άννα Βαγενά: «Δεν είχα τις προτάσεις που θα έπρεπε να έχω, ίσως...

fanpage

Εάν είστε από τους ανθρώπους που “ψάχνονται”, που ανακαλύπτουν, που δημιουργούν, που ξέρουν να ζουν, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος!

Η ομάδα του fanpage.gr είναι εδώ για να σας ενημερώνει καθημερινά με ότι πιο φρέσκο κυκλοφορεί.

Footer Logo

© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev


Back To Top
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev
Sign In

Keep me signed in until I sign out

Forgot your password?

Password Recovery

A new password will be emailed to you.

Have received a new password? Login here