Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Γυναίκα
  • STORIES
  • DIY
  • Διακόσμηση
  • VIDEOS
  • VIRAL
  • PETS
  • Γαστρονομία
  • Travel
  • ΣΤΥΛ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • Κόσμος
  • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
  • Άθλητικά
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • Media
  • Lifestyle
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
Copyright 2022 - All Right Reserved.

Η πρόληψη σώζει: Δείτε 10 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προλάβετε την νόσο του Αλτσχάιμερ!

ΥΓΕΙΑ
ΑΛΚΟΟΛΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡΑΝΟΙΑΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΘΕΡΑΠΕΙΑΚΑΠΝΙΣΜΑΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
by Newsroom 06.07.2017 13:26
Newsroom 06.07.2017 13:26
0

Η άνοια είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο ασθενής εμφανίζει σοβαρή μείωση των νοητικών ικανοτήτων του.

Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή αιτία της άνοιας και οι ασθενείς πάσχουν από απώλεια μνήμης, αλλαγές στη διάθεση/συμπεριφορά, γνωστικά ζητήματα, κ.λπ.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η άνοια προκαλείται συχνά από κατάθλιψη, φάρμακα, δυσλειτουργία θυρεοειδούς, χρόνιες λοιμώξεις, τραύμα στο κεφάλι, αγγειακά προβλήματα, από τη νόσο του Πάρκινσον, και ανεπάρκεια βιταμινών.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, τα κύτταρα του εγκεφάλου «πεθαίνουν» και τα συμπτώματα γίνονται ακόμα χειρότερα. Τα περισσότερα από τα συμπτώματα είναι θεραπεύσιμα και αναστρέψιμα.

Αν και συνήθως σχετίζεται με τα γονίδια, η άνοια μπορεί επίσης να προκληθεί από σοβαρή ψυχολογικού, περιβαλλοντικούς και παράγοντες του τρόπου ζωής.

Παράγοντες κινδύνου της άνοιας

  • τραύματα στο κεφάλι
  • φαρμακευτική αγωγή
  • αλκοόλ
  • κακή σωματική δραστηριότητα
  • καρδιαγγειακά προβλήματα (υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης)
  • δυσλειτουργία θυρεοειδή
  • έλλειψη βιταμινών και υποσιτισμός
  • κάπνισμα

Η άνοια μπορεί να προληφθεί, και σας παρουσιάζουμε 10 τρόπους για να το κάνετε:

1. Σύμπλεγμα βιταμινών Β

Αυτές οι βιταμίνες διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στις περισσότερες κυτταρικές διαδικασίες. Η βιταμίνη Β6, Β12 και το φυλλικό οξύ ρυθμίζουν την ομοκυστεϊνη, ένα είδος μορίου το οποίο επηρεάζει το αγγειακό σύστημα.

Τα υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής νόσου, και αγγειακών προβλήματων. Αυτά οδηγούν σε εξασθένηση των γνωστικών λειτουργιών που σχετίζονται με την ηλικία. Αυξήστε την πρόσληψη των βιταμινών του συμπλέγματος Β, και λαμβάνετε περίπου 500 mg βιταμίνης Β12.

2. Ρυθμίστε την χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο του αίματος και το βάρος σας

Φροντίστε την μεταβολική / καρδιαγγειακή υγεία σας για να μειώσετε τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, του εγκεφαλικού επεισοδίου και της άνοιας. Ο διαβήτης τύπου 2 αυξάνει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ, όπως επιβεβαιώνεται από πρόσφατες μελέτες.

3. Ιχθυέλαιο

Τα χαμηλά επίπεδα DHA επηρεάζουν τη μνήμη και τις γνωστικές δεξιότητες στους ηλικιωμένους. Το ιχθυέλαιο είναι πλούσιο σε εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ, το οποίο σημαίνει ότι προλαμβάνει την άνοια. Καταναλώστε περίπου 1000 mg κάθε μέρα.

4. Αντιχολινεργικά φάρμακα

Τα αντιχολινεργικά φάρμακα μπλοκάρουν τη δράση της ακετυλχολίνης, ενός νευροδιαβιβαστή του νευρικού συστήματος και χορηγούνται για διάφορες αιτίες (υπέρταση, καρδιοπάθεια, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια κ.α.). Ορισμένα από αυτά πωλούνται και χωρίς συνταγή γιατρού.

Οι επιστήμονες έχουν συσχετίσει τα εν λόγω φάρμακα με γνωστικά ελλείμματα και διαταραχές νοητικών λειτουργιών (μνήμης, συγκέντρωσης κ.α.) εδώ και τουλάχιστον δέκα χρόνια. Τα φάρμακα αυτά προκαλούν μειωμένο μεταβολισμό γλυκόζης και ατροφία στον εγκέφαλο των ηλικιωμένων. Τα γνωστικά τεστ που ακολούθησαν, έδειξαν ότι όσοι έπαιρναν αντιχολινεργικά φάρμακα, είχαν χειρότερες επιδόσεις μνήμης, επίλυσης προβλημάτων, προγραμματισμού και άλλων λειτουργιών.

Τα υπνωτικά χάπια, τα αντιαλλεργικά φάρμα και τα αντικαταθλιπτικά έχουν αντιχολινεργική δράση στον οργανισμό. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας, και επιλέξτε μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση.

5. Βιταμίνη D

Οι επιστήμονες έχουν επιβεβαιώσει τη σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και της γνωστική εξασθένηση. Όταν χορηγούνται συμπληρώματα βιταμίνης D, τα πειραματόζωα ήταν λιγότερο επιρρεπή να αναπτύξουν Αλτσχάιμερ και άνοια. Η βιταμίνη D προλαμβάνει την εκδήλωση της άνοιας.

Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον ήλιο, και εξετάστε τη λήψη συμπληρωμάτων υψηλής ποιότητας.

6. Προστατέψτε το κεφάλι σας

Να χρησιμοποιείτε πάντα το σωστό εξοπλισμό, όταν κάνετε πεζοπορία ή ποδήλατο ή οδηγείτε μηχανάκι. Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι σας είναι καλά προστατευμένο.

7. Να είστε περισσότερο δραστήριοι

Τονώστε την καρδιά σας, και γυμναστείτε περισσότερο συχνά. Αυτό θα έχει θετική επίδραση στην καρδιαγγειακή υγεία σας. Το περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία ή η κηπουρική είναι μερικές από τις επιλογές που πρέπει να δοκιμάσετε.

8. Προκαλέστε τον εγκέφαλό σας

Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται μια υγιή πρόκληση. Αφιερώστε λίγο χρόνο να λύσετε σταυρόλεξα, παζλ ή να μάθετε μια νέα γλώσσα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι δίγλωσσοι ενήλικες είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν άνοια σε αντίθεση με εκείνους που μιλούν μόνο μία γλώσσα. Εκπαιδεύστε το μυαλό σας, και προστατέψτε τη μνήμη σας, λύνοντας σταυρόλεξα κάθε μέρα.

9. Κοινωνική ζωή

Περάστε περισσότερο χρόνο με τους φίλους σας. Η μοναξιά είναι ο χειρότερος εχθρός σας, και προσπαθήστε να κοινωνικοποιηθείτε περισσότερο.

10. Μείνετε μακριά από το κάπνισμα και το αλκοόλ

Το κάπνισμα και το αλκοόλ έχει αρνητικές επιπτώσεις στη γενική υγεία. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι καπνιστές έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια σε σύγκριση με πρώην καπνιστές και μη-καπνιστές.

Το αλκοόλ μπορεί μερικές φορές να σώσει τη ζωή σας, καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού μπορεί να σας δώσει μια υγιή αντιοξειδωτική ενίσχυση.

Credit: Healthy-food-house

Ακολουθήστε το Fanpage στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Σχετικά άρθρα

  • Όλες την ψάχνουν στα κέντρα αισθητικής: Αυτή είναι η θεραπεία προσώπου της Καγιά, πιο καλή και από γαλαζοαίματης

    27.03.2024 16:52
  • Δήμητρα Αλεξανδράκη: Οι δύσκολες μέρες και το αλκοόλ – «Αντί για καφέ έπινα βότκα, με βοήθησε η Ιωάννα Τούνη»

    13.03.2024 10:42
  • Βάνα Μπάρμπα: «Η μητέρα μου έχει άνοια, βλέπω αυτή την Ηπειρώτισσα να γίνεται μωρό και με πιάνουν τα κλάματα»

    17.01.2024 12:09
  • Μπρους Γουίλις: Χειροτερεύει η υγεία του – Δεν ξέρουν πόσος χρόνος του απομένει, λένε από το περιβάλλον του

    08.12.2023 16:27
  • 6 σnμάδια που δείχνουν ότι έχετε θρóμβους στο αiμα σας – Καμπανάκıα, μην το αμελńσετε

    04.12.2023 15:14
  • «Φρένο» στο κάπνισμα – Δείτε πού θα φτάσει η τιμή του πακέτου

    30.11.2023 13:29
  • Λύκος: «Χτυπάει» κυρίως αυτήν την ομάδα ανθρώπων – Τα 13 «αθώα» συμπτώματα του αυτοάνοσου νοσήματος

    29.11.2023 15:20
  • Η φυσική θεραπεία για άσθμα, παχυσαρκία, λίπος στο συκώτι και υπέρταση (video)

    27.11.2023 12:25
  • Nόσος Αλτσχάιμερ: Το μυρωδικό που δυναμώνει μυαλό και μνήμη – Το έχουμε όλοι στην κουζίνα μας

    24.11.2023 13:52
  • Οι προσευχές έπιασαν για την 20χρονη Ραφαέλα Πιτσικάλη: «Επιτέλους γυρνάω σπίτι μετά από 20 μέρες με φρικτούς πόνους»

    19.11.2023 13:17

Δημοφιλή

19.06.2025 13:24

Σημάδια στα πόδια σας – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το...

01.06.2025 21:47

Τα 12 σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερο Μαγνήσιο – Μην τα αγνοήσετε

31.05.2025 09:53

Πόνος σε αuτές τις 3 περιοχές, προσοχή στον καpκίνο του πνεύμονα

18.05.2025 18:33

Μαρία Κίτσου: «Γέμισε το σώμα μου με ψωρίαση από το άγχος και...

18.05.2025 18:18

Έτρωγαν ελάχιστα μέχρι που αρρώστησαν: 7 Ελληνίδες που έδωσαν μάχη με τη...

28.04.2025 15:01

Αυτό το γιατρικό βοηθά τους ηλικιωμένους να κοιμούνται σαν μωρά, για δέκα...

28.04.2025 14:28

7 Ασκήσεις για την Πρόληψη των Ευρυαγγειών και των Κιρσών

27.04.2025 17:37

Όλο του το σώμα τον έτρωγε, νόμιζε ότι ήταν αλλεργία, αλλά τελικά...

Πρόσφατα

11.07.2025 20:32

Τραγωδία στη χώρα μας: Πατέρας έκανε όπισθεν με το ΙΧ του και...

11.07.2025 20:16

Ειρήνη Μουρτζούκου: Πόσα έπαιρνε για κάθε της τηλεοπτική εμφάνιση

11.07.2025 20:04

ΕΚΤΑΚΤΟ – ΙΣΧΥΡΟΣ ΣΕΙΣΜΟΣ ΤΩΡΑ ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΜΑΣ

11.07.2025 19:58

Το είχε κάνει και η Πισπιρίγκου: Μόλις μαθεύτnκε τι έκανε η Μουρτζούκου...

11.07.2025 19:47

Θρήνος για την Ελληνίδα ηθοποιό: Έβαλε εμφυτεύματα δοντιών και δύο ημέρες μετά...

11.07.2025 19:06

Χαλκιδική: Ο kitesurfer Αναστάσης Γκαρίπης έσωσε πατέρα και κόρη λίγο πριν πνιγούν

11.07.2025 18:36

Μετά τον Πλεύρη κι ο Κικίλιας: Είπε για τους μετανάστες αυτά που...

11.07.2025 18:35

Αντώνης Κανάκης: Είπε αυτό που σκέφτεται όλη η Ελλάδα και δεν τολμούσε...

11.07.2025 18:22

Βγήκε άβαφη κι αχτένιστη, όμως όλοι πρόσεξαν κάτι πάνω της: Πασίγνωστη ηθοποιός...

11.07.2025 17:53

Έσκασε «Βόμβα» για την υπόθεση Μουρτζούκου

11.07.2025 17:39

ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ: Πέθανε γνωστός βouλευτής

11.07.2025 16:48

«Όταν είχε γίνει η γνωστή αυτή «τακουνιά» πήγα σχολείο την επόμενη μέρα...

11.07.2025 16:21

Αυτήν αντέγραψε, μοιάζουν σαν δίδυμες αδερφές: H «Άγγελος του θανάτου» που η...

11.07.2025 15:34

«Βόμβα» από τον Αντώνη Κανάκη: Η Μουρτζούκου συνελήφθη τώρα για να καλυφθεί...

11.07.2025 15:28

Ανατροπń με την διαθήκη του Αλέξη Κούγια: Τι αποκάλυψε ο Χρήστος

11.07.2025 14:48

Ούτε η Ζωζώ, ούτε η Κοντού: Αυτή είναι η μεγαλύτερη εν ζωή...

11.07.2025 14:30

Aδuvάτnσε, έγινε Kouκλάpα, μοιάζει με την Καινούργιου: Xαμoς με τη νέα εμφάνιση...

11.07.2025 14:26

“Έμειvαv” με αvοιχτό το στόμα οι μετεωρολόγοι: «Αυτό που έρχεται από τηv...

11.07.2025 13:47

Η ΦΩΤΙΑ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ ΤΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

11.07.2025 13:03

ΓΕΝΝΗΣΕ Η ΕΥΡΥΔΙΚΗ ΒΑΛΑΒΑΝΗ – ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΜΕ ΤΟ ΜΩΡΑΚΙ ΤΗΣ

11.07.2025 12:40

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη σημασία των σκουλαρικιών στους άνδρες

11.07.2025 11:41

Ειρήνη Μουρτζούκου: Πόσα έπαιρνε για κάθε της τηλεοπτική εμφάνιση

11.07.2025 10:38

Σοκ και θρήνος στην παραλία: Νεκρός 17χρονος, θάφτηκε κάτω από την άμμο...

11.07.2025 09:52

Γιατί πρέπει να στύβετε ένα λεμόνι πριν το τηγάνισμα;

fanpage

Εάν είστε από τους ανθρώπους που “ψάχνονται”, που ανακαλύπτουν, που δημιουργούν, που ξέρουν να ζουν, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος!

Η ομάδα του fanpage.gr είναι εδώ για να σας ενημερώνει καθημερινά με ότι πιο φρέσκο κυκλοφορεί.

Footer Logo

© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev


Back To Top
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev
Sign In

Keep me signed in until I sign out

Forgot your password?

Password Recovery

A new password will be emailed to you.

Have received a new password? Login here