Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Γυναίκα
  • STORIES
  • DIY
  • Διακόσμηση
  • VIDEOS
  • VIRAL
  • PETS
  • Γαστρονομία
  • Travel
  • ΣΤΥΛ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • Κόσμος
  • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
  • Άθλητικά
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • Media
  • Lifestyle
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
Copyright 2022 - All Right Reserved.

5+1 Επτασφράγιστα Μυστικά από έναν Δερματολόγο για να έχετε πάντα Λαμπερή και Απαλή Επιδερμίδα. Το 4ο είναι Χρυσός!

Γαστρονομία
ΔΕΡΜΑΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣΔΙΑΤΡΟΦΗΜΥΣΤΙΚΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣΤΡΟΦΙΜΑ
by Newsroom 29.08.2017 14:04
Newsroom 29.08.2017 14:04

Αγοράζουμε εκατοντάδες προϊόντα μακιγιάζ για υγιές και όμορφο δέρμα και δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσα χρήματα ξοδεύουμε σε αυτά. Το 2005, Αμερικανοί δερματολόγοι ανακάλυψαν ότι είναι δυνατόν να ξεφορτωθούμε τις ρυτίδες, την ακμή, τον υπερχρωματισμό, ακόμα και την ξηροδερμία χωρίς ακριβά καλλυντικά.

Το μόνο που απαιτείται είναι να συμπεριλάβουμε κάποια είδη τροφίμων στην διατροφή μας. Σας παρουσιάζουμε μερικές συμβουλές για ισορροπημένη διατροφή από το Cosmetic Dermatology: Principles and Practice. Δεν θα χρειαστείτε κονσίλερ ποτέ ξανά!

Κηλίδες

23

Εσπεριδοειδή
Μούρα
Λάχανο
Τσίλι

Λόγοι: Η υπερχρωμάτωση ίσως υποδεικνύει έλλειψη βιταμινών, ιδιαίτερα της Β12. Τα τρόφιμα με ζωική προέλευση είναι πλούσια σε αυτή την βιταμίνη. Μπορείτε να ξεφορτωθείτε τις κηλίδες ακόμα και χωρίς κρέας – απλά πρέπει να ακολουθείτε μια σωστή διατροφή.

Τι πρέπει να κάνετε:

-Οι βιταμίνες C και Ε και τα αντιοξειδωτικά όπως το ελαϊκό οξύ και το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε τις κηλίδες. Μπορείτε να τα βρείτε σε μεγάλες ποσότητες στα εσπεριδοειδή, τις φράουλες, τα ακτινίδια, τις ντομάτες και τα ρόδια.
-Οι κηλίδες γίνονται πιο έντονες, όταν περνάτε πολύ χρόνο στον ήλιο. Για να προστατέψετε το δέρμα σας από την υπεριώδη ακτινοβολία, καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά: μούρα, γκρέιπφρουτ, ανανά, δαμάσκηνο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, πιπεριές τσίλι, σπανάκι και μαυροσίταρο.

Λιπαρό δέρμα

24

Κρόκος αβγού
Μάνγκο
Σπανάκι
Καρότα

Λόγοι: Είναι γνωστό ότι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη αυξάνουν την παραγωγικότητα των σμηγματογόνων αδένων. Έτσι, παράγουν περισσότερα έλαια, τα οποία είναι απαραίτητα για την ενυδάτωση. Γι’αυτό και το δέρμα γυαλίζει.

Τι πρέπει να κάνετε:

-Τα καλλυντικά μπορούν μόνο προσωρινά να σας σώσουν από την γυαλάδα, ενώ μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη Α μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα παραγωγής ελαίων. Επίσης, είναι πολύ νόστιμα και απλά – προσθέστε στην διατροφή σας μάνγκο, καρότα, κρόκους αβγού, αποξηραμένα βερίκοκα, σπανάκι και γλυκοπατάτες.
-Πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Καταναλώστε λιγότερο άσπρο ψωμί, πατάτες και μακαρόνια από μαλακό σιτάρι. Σύντομα θα ξεχάσετε τα προβλήματα του δέρματος.

Ακμή

25

Καρύδια
Λιναρόσπορος
Φύκια
Θαλασσινά

Λόγοι: Και σε αυτή την περίπτωση ευθύνονται τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Γι’αυτό όσοι έχουν λιπαρό δέρμα έχουν συχνά προβλήματα ακμής. Οι σμηγματογόνοι αδένες είναι πιο ενεργοί και αυτό οδηγεί σε μπλοκαρισμένους πόρους όπου τα βακτήρια αναπαράγονται πιο γρήγορα και προκαλούν φλεγμονή

Τι πρέπει να κάνετε:

-Μια ειδική διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει στο πρόβλημα της ακμής. Το σημαντικότερο είναι να καταναλώνετε περισσότερα τρόφιμα με πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που καταπραΰνουν τις φλεγμονές. Απλά προσθέστε φρούτα, λαχανικά, καρύδια, λιναρόσπορο, λινέλαιο, φύκια και θαλασσινά στην διατροφή σας.

Ξηροδερμία

26

Φασόλια
Αβγά
Αβοκάντο
Κρέας

Λόγοι: Η ξηρότητα του δέρματος δείχνει έλλειψη χοληστερόλης και υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Ε στο σώμα. Το πρώτο ισχύει περισσότερο για τους χορτοφάγους, αφού οι καλύτερες πηγές χοληστερόλης είναι τα ψάρια και το κρέας.

Τι πρέπει να κάνετε:

-Αυξήστε την ποσότητα των μονοακόρεστων λιπαρών οξέων στην διατροφή ας. Μπορείτε να τα χωνέψετε καλύτερα όχι με συμπληρώματα διατροφής, αλλά με κανονικά τρόφιμα, όπως φασόλια, φύκια, αβγά, αβοκάντο, φιστίκια και άλλα είδη ξηρών καρπών.
-Αν δεν είστε χορτοφάγος, προσπαθήστε να καταναλώνετε κρέας και ψάρι πιο συχνά. Οι καλύτερες επιλογές είναι το μακρύπτερο, ο σολομός, το σκουμπρί και η πέστροφα λίμνης.

Ρυτίδες

27

Σόγια
Σπαράγγια
Μελιτζάνα
Κρεμμύδια

Λόγοι: Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση ρυτίδων. Η ζάχαρη μπορεί να είναι ένας ακόμη λόγος για την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Η γλυκόζη που περιέχει η ζάχαρη κάνει το δέρμα λιγότερο ελαστικό.

Τι πρέπει να κάνετε:

-Πάνω από 10 χρόνια πριν, Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα αντιοξειδωτικά κάνουν το δέρμα πιο νεανικό. Για παράδειγμα, αν καταναλώνετε καθημερινά τρόφιμα που περιέχουν σόγια, τότε τα σημάδια της γήρανσης θα είναι σχεδόν αόρατα. Επίσης, έτσι μπορείτε να ξεφορτωθείτε τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια.
-Έρευνα έχει δείξει ότι οι ρυτίδες είναι λιγότερο ορατές σε άτομα από την Σουηδία, κάτι που είναι συνέπεια της καλής διατροφής. Οι Σουηδοί τρώνε περισσότερα πράσινα λαχανικά, σπανάκι, σπαράγγι, σέλινο, μελιτζάνες, σκόρδο και κρεμμύδι. Αλλά δεν τρώνε σχεδόν καθόλου κόκκινο κρέας, ζάχαρη, βούτυρο, μαργαρίνη, γάλα και άλλα γαλακτοκομικά.

Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια

28

Νερό
Κρέας
Τόνος
Μαυροσίταρο

Λόγοι: Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι οι μαύροι κύκλοι οφείλονται μόνο στην έλλειψη ύπνου. Μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιας σοβαρής ασθένειας: αλλεργία ή δυσανεξία σε κάποιο τρόφιμο που οδηγεί σε φλεγμονή και σκουραίνει το δέρμα γύρω από τα μάτια.

Τι πρέπει να κάνετε:

-Κάντε εξετάσεις για δυσανεξία σε διάφορα τρόφιμα. Ενώ περιμένετε τα αποτελέσματα, βγάλτε από την διατροφή σας όλα τα δυνητικά επικίνδυνα τρόφιμα – όπως αυτά που περιέχουν λακτόζη. Αυτά περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά, το ψωμί, τα πατατάκια, τον καφέ στιγμής, τις σούπες στιγμής και τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες.
-Αν δεν είστε αλλεργικοί σε κάτι, τότε οι μαύροι κύκλοι μπορεί να είναι σημάδι αφυδάτωσης. Καταναλώστε αρκετό νερό και αποφύγετε τον πολύ καφέ.
-Πρέπει να συμπεριλάβετε στην διατροφή σας τρόφιμα που περιέχουν αιμικό σίδηρο. Αυτά τα τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Καταναλώστε, λοιπόν, περισσότερο κρέας, τόνο, κρόκους αβγών και μαυροσίταρο.

Credit: brightside.me

Ακολουθήστε το Fanpage στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Σχετικά άρθρα

  • Έκοψε μόνο 1 πράγμα: Αυτό είναι το μυστικό της Νατάσα Μποφίλιου που έχασε 16 ολόκληρα κιλά

    28.03.2023 11:04
  • Χάσε 4 κιλά σε 7 μέρες: Η εξπρές δίαιτα των βιταμινών του Δημήτρη Γρηγοράκη, αυτά πρέπει να τρως κάθε μέρα

    26.03.2023 16:56
  • Βρίσκεται σε κάθε σπίτι: Το απλό «μυστικό» για να διώξετε την ενοχλητική μυρωδιά του σκόρδου σε χρόνο dt

    25.03.2023 16:46
  • Δίαιτα Flex: Αυτά προσέχει η Σπυροπούλου και έχασε όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης

    24.03.2023 20:45
  • Το μυστικό που θέλουν να μάθουν όλες οι μαμάδες: Έτσι έχασε τα κιλά μετά από 6 γέννες η Ολυμπία Χοψονίδου

    24.03.2023 18:11
  • Η μυστική διατροφή που διατηρεί: Αυτά τρώει η Έλλη Στάη στα 69 της και έχει σώμα 20αρας – Η τροφή που δεν λείπει από το γεύμα της

    24.03.2023 12:57
  • Πριν 75 κιλά τώρα 60: Η super διατροφή που ακολούθησε η Μαρία Κορίνθιου και έχασε ολοκληρωτικά τα κιλά

    23.03.2023 11:48
  • Τρόφιμα από έντομα ενέκρινε η Κομισιόν: Αλεύρι από γρύλο, αλευροσκουλήκι και ακρίδα «έρχονται» στα σούπερ μάρκετ

    20.03.2023 23:03
  • Η διατροφή του Άκη: Πως να χάσεις γρήγορα βάρος, χωρίς να πεινάς σύμφωνα με τον σεφ της καρδιάς μας

    17.03.2023 16:34
  • Γιατί οι άνθρωποι με ομάδα αίματος «0» είναι ξεχωριστοί;

    15.03.2023 00:00



Δημοφιλή

23.03.2023 12:56

Tυρόπιτα της γιαγιάς: Η πιο εύκολη και νόστιμη συνταγή με 2 είδη...

20.03.2023 22:59

Το κάνε το θαύμα του πάλι ο Πετρετζίκης: Είπε το μυστικό για...

15.03.2023 00:32

Νόστιμο και δροσερό: Ανάλαφρο γλυκό ψυγείου με φρυγανιές!

15.03.2023 00:10

Η συνταγή που θα σας ζητάνε όλοι: Ο σοκολατένιος κορμός του ”Πρέσβη”...

11.03.2023 10:31

Έτοιμη σε λιγότερο από 15 λεπτά: Η απόλυτη κρεμώδης τυρόπιτα που θα...

07.03.2023 14:22

Έτοιμη σε 5 λεπτά: Γρήγορη, εύκολη συνταγή για λαχταριστή τυρόπιτα

06.03.2023 16:20

Νηστίσιμα και πανεύκολα: Το μυστικό του Άκη Πετρετζίκη για τραγανά και μοσχοβολιστά...

04.03.2023 15:10

Γρήγοροι, νόστιμοι, απολαυστικοί: Συνταγή για τους πιο εύκολους λουκουμάδες με 3 υλικά!

Πρόσφατα

28.03.2023 16:49

“Αναγνωρίζω τη φωνή σας”: Δεν τα παρατάει η Πολωνή, προσπαθεί να πείσει...

28.03.2023 16:33

Έξαλλος ο Λιάγκας: «Δεν ξέρω αν παίρνετε περίεργα λεφτά από κάτω, εγώ...

28.03.2023 16:25

«Νιώθω λυτρωμένος»: Το πρώτο μήνυμα του 15χρονου που τον βίαζε και τον...

28.03.2023 16:11

Πήρε θέση επιτέλους: Η πρώτη δήλωση της Όλγα Τρέμη μπροστά στην κάμερα...

28.03.2023 16:03

Σάκης Αρσενίου: «Είμαι παλαιών αρχών, είμαι κάθετος στο ότι η γυναίκα πρέπει...

28.03.2023 15:35

Όλοι μαζί μπορούμε: Έρανος για τη μικρή Μαρία που δίνει μάχη με...

28.03.2023 15:28

Λύγισε ο Παντελής Τουτουντζής για την Ελένη Φουρέιρα: «Ήθελε να μας δώσει...

28.03.2023 15:23

Ντυμένη νύφη της είπαν το αντίο: Δάκρυσε κι η Παναγία στην κηδεία...

28.03.2023 14:56

Αποθέωση στην λαϊκή: Βγήκαν για τα ψώνια τους η Χριστοπούλου με την...

28.03.2023 14:47

Oι θρυλικές ντισκοτέκ της δεκαετίας του ‘80 – Τότε που έπαιρναν φωτιά...

28.03.2023 14:35

Εμφανίστηκε μετά από 10 χρόνια: Αρκούδα έφαγε 40 κιλά μέλι στο όρος...

28.03.2023 14:13

«Πάντα μια θέση θα είναι άδεια»: Δάκρυσε ο ουρανός με τον θάνατο...

28.03.2023 13:59

«Σκότωσα τους δαίμονες» φώναζε ο 17χρονος: Τα ψυχολογικά προβλήματα που είχε –...

28.03.2023 13:47

«Τις περίμενα να επιστρέψουν πίσω…Τους μιλάω κάθε μέρα»: Τσακίζει κόκκαλα η κολλητή...

28.03.2023 13:33

Κραυγή αγωνίας από την Ματούλα: «Ένα σπίτι θέλω ρε παιδιά, δεν ζητάω...

28.03.2023 13:15

Αληθινή ιστορία: «Με παράτησε όταν διαγνώστηκα με καρκίνο, τώρα πουλάω το νυφικό...

28.03.2023 13:01

Η δύναμη στην πίστη: Ξέρεις τι δυνάμεις έρχονται από ψηλά; Δεν τις...

28.03.2023 12:49

Τραγωδία στην Κέρκυρα: Τέσσερις μήνες είχαν να δώσουν σημεία ζωής οι ηλικιωμένες...

28.03.2023 12:36

Επιτέλους το ανακοίνωσε: Την Κυριακή 21 Μαΐου οι εκλογές – Η αναφορά...

28.03.2023 12:30

Ξέσπασαν στα γέλια με την ατάκα της Μπέσσυ Αργυράκη: «Μόλις είδα τον...

28.03.2023 12:23

Οι κατηγορίες που τον βαραίνουν: Στον εισαγγελέα ο λυράρης που εξέδιδε τον...

28.03.2023 12:14

Η αποθέωση του Αλέξανδρου Πολυχρονιάδη: Η Μελίνα Νικολαΐδη σηκώνει 120 κιλά και...

28.03.2023 12:03

Aπό το Fame Story στο Μονακό: Η νέα ζωή της Φωτεινή Τσιτσιγκού...

28.03.2023 11:50

Σε άσχημη κατάσταση η Κατερίνα Καινούργιου: “Μεγαλώνω & το όνειρό μου να...

fanpage

Εάν είστε από τους ανθρώπους που “ψάχνονται”, που ανακαλύπτουν, που δημιουργούν, που ξέρουν να ζουν, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος!

Η ομάδα του fanpage.gr είναι εδώ για να σας ενημερώνει καθημερινά με ότι πιο φρέσκο κυκλοφορεί.

Footer Logo

© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev


Back To Top
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev
Sign In

Keep me signed in until I sign out

Forgot your password?

Password Recovery

A new password will be emailed to you.

Have received a new password? Login here