Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Γυναίκα
  • STORIES
  • DIY
  • Διακόσμηση
  • VIDEOS
  • VIRAL
  • PETS
  • Γαστρονομία
  • Travel
  • ΣΤΥΛ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • Κόσμος
  • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
  • Άθλητικά
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • Media
  • Lifestyle
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
Copyright 2022 - All Right Reserved.

5+1 Επτασφράγιστα Μυστικά από έναν Δερματολόγο για να έχετε πάντα Λαμπερή και Απαλή Επιδερμίδα. Το 4ο είναι Χρυσός!

Γαστρονομία
ΔΕΡΜΑΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣΔΙΑΤΡΟΦΗΜΥΣΤΙΚΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣΤΡΟΦΙΜΑ
by Newsroom 29.08.2017 14:04
Newsroom 29.08.2017 14:04
0

Αγοράζουμε εκατοντάδες προϊόντα μακιγιάζ για υγιές και όμορφο δέρμα και δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσα χρήματα ξοδεύουμε σε αυτά. Το 2005, Αμερικανοί δερματολόγοι ανακάλυψαν ότι είναι δυνατόν να ξεφορτωθούμε τις ρυτίδες, την ακμή, τον υπερχρωματισμό, ακόμα και την ξηροδερμία χωρίς ακριβά καλλυντικά.

Το μόνο που απαιτείται είναι να συμπεριλάβουμε κάποια είδη τροφίμων στην διατροφή μας. Σας παρουσιάζουμε μερικές συμβουλές για ισορροπημένη διατροφή από το Cosmetic Dermatology: Principles and Practice. Δεν θα χρειαστείτε κονσίλερ ποτέ ξανά!

Κηλίδες

23

Εσπεριδοειδή
Μούρα
Λάχανο
Τσίλι

Λόγοι: Η υπερχρωμάτωση ίσως υποδεικνύει έλλειψη βιταμινών, ιδιαίτερα της Β12. Τα τρόφιμα με ζωική προέλευση είναι πλούσια σε αυτή την βιταμίνη. Μπορείτε να ξεφορτωθείτε τις κηλίδες ακόμα και χωρίς κρέας – απλά πρέπει να ακολουθείτε μια σωστή διατροφή.

Τι πρέπει να κάνετε:

-Οι βιταμίνες C και Ε και τα αντιοξειδωτικά όπως το ελαϊκό οξύ και το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε τις κηλίδες. Μπορείτε να τα βρείτε σε μεγάλες ποσότητες στα εσπεριδοειδή, τις φράουλες, τα ακτινίδια, τις ντομάτες και τα ρόδια.
-Οι κηλίδες γίνονται πιο έντονες, όταν περνάτε πολύ χρόνο στον ήλιο. Για να προστατέψετε το δέρμα σας από την υπεριώδη ακτινοβολία, καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά: μούρα, γκρέιπφρουτ, ανανά, δαμάσκηνο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, πιπεριές τσίλι, σπανάκι και μαυροσίταρο.

Λιπαρό δέρμα

24

Κρόκος αβγού
Μάνγκο
Σπανάκι
Καρότα

Λόγοι: Είναι γνωστό ότι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη αυξάνουν την παραγωγικότητα των σμηγματογόνων αδένων. Έτσι, παράγουν περισσότερα έλαια, τα οποία είναι απαραίτητα για την ενυδάτωση. Γι’αυτό και το δέρμα γυαλίζει.

Τι πρέπει να κάνετε:

-Τα καλλυντικά μπορούν μόνο προσωρινά να σας σώσουν από την γυαλάδα, ενώ μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη Α μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα παραγωγής ελαίων. Επίσης, είναι πολύ νόστιμα και απλά – προσθέστε στην διατροφή σας μάνγκο, καρότα, κρόκους αβγού, αποξηραμένα βερίκοκα, σπανάκι και γλυκοπατάτες.
-Πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Καταναλώστε λιγότερο άσπρο ψωμί, πατάτες και μακαρόνια από μαλακό σιτάρι. Σύντομα θα ξεχάσετε τα προβλήματα του δέρματος.

Ακμή

25

Καρύδια
Λιναρόσπορος
Φύκια
Θαλασσινά

Λόγοι: Και σε αυτή την περίπτωση ευθύνονται τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Γι’αυτό όσοι έχουν λιπαρό δέρμα έχουν συχνά προβλήματα ακμής. Οι σμηγματογόνοι αδένες είναι πιο ενεργοί και αυτό οδηγεί σε μπλοκαρισμένους πόρους όπου τα βακτήρια αναπαράγονται πιο γρήγορα και προκαλούν φλεγμονή

Τι πρέπει να κάνετε:

-Μια ειδική διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει στο πρόβλημα της ακμής. Το σημαντικότερο είναι να καταναλώνετε περισσότερα τρόφιμα με πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που καταπραΰνουν τις φλεγμονές. Απλά προσθέστε φρούτα, λαχανικά, καρύδια, λιναρόσπορο, λινέλαιο, φύκια και θαλασσινά στην διατροφή σας.

Ξηροδερμία

26

Φασόλια
Αβγά
Αβοκάντο
Κρέας

Λόγοι: Η ξηρότητα του δέρματος δείχνει έλλειψη χοληστερόλης και υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Ε στο σώμα. Το πρώτο ισχύει περισσότερο για τους χορτοφάγους, αφού οι καλύτερες πηγές χοληστερόλης είναι τα ψάρια και το κρέας.

Τι πρέπει να κάνετε:

-Αυξήστε την ποσότητα των μονοακόρεστων λιπαρών οξέων στην διατροφή ας. Μπορείτε να τα χωνέψετε καλύτερα όχι με συμπληρώματα διατροφής, αλλά με κανονικά τρόφιμα, όπως φασόλια, φύκια, αβγά, αβοκάντο, φιστίκια και άλλα είδη ξηρών καρπών.
-Αν δεν είστε χορτοφάγος, προσπαθήστε να καταναλώνετε κρέας και ψάρι πιο συχνά. Οι καλύτερες επιλογές είναι το μακρύπτερο, ο σολομός, το σκουμπρί και η πέστροφα λίμνης.

Ρυτίδες

27

Σόγια
Σπαράγγια
Μελιτζάνα
Κρεμμύδια

Λόγοι: Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση ρυτίδων. Η ζάχαρη μπορεί να είναι ένας ακόμη λόγος για την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Η γλυκόζη που περιέχει η ζάχαρη κάνει το δέρμα λιγότερο ελαστικό.

Τι πρέπει να κάνετε:

-Πάνω από 10 χρόνια πριν, Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα αντιοξειδωτικά κάνουν το δέρμα πιο νεανικό. Για παράδειγμα, αν καταναλώνετε καθημερινά τρόφιμα που περιέχουν σόγια, τότε τα σημάδια της γήρανσης θα είναι σχεδόν αόρατα. Επίσης, έτσι μπορείτε να ξεφορτωθείτε τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια.
-Έρευνα έχει δείξει ότι οι ρυτίδες είναι λιγότερο ορατές σε άτομα από την Σουηδία, κάτι που είναι συνέπεια της καλής διατροφής. Οι Σουηδοί τρώνε περισσότερα πράσινα λαχανικά, σπανάκι, σπαράγγι, σέλινο, μελιτζάνες, σκόρδο και κρεμμύδι. Αλλά δεν τρώνε σχεδόν καθόλου κόκκινο κρέας, ζάχαρη, βούτυρο, μαργαρίνη, γάλα και άλλα γαλακτοκομικά.

Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια

28

Νερό
Κρέας
Τόνος
Μαυροσίταρο

Λόγοι: Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι οι μαύροι κύκλοι οφείλονται μόνο στην έλλειψη ύπνου. Μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιας σοβαρής ασθένειας: αλλεργία ή δυσανεξία σε κάποιο τρόφιμο που οδηγεί σε φλεγμονή και σκουραίνει το δέρμα γύρω από τα μάτια.

Τι πρέπει να κάνετε:

-Κάντε εξετάσεις για δυσανεξία σε διάφορα τρόφιμα. Ενώ περιμένετε τα αποτελέσματα, βγάλτε από την διατροφή σας όλα τα δυνητικά επικίνδυνα τρόφιμα – όπως αυτά που περιέχουν λακτόζη. Αυτά περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά, το ψωμί, τα πατατάκια, τον καφέ στιγμής, τις σούπες στιγμής και τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες.
-Αν δεν είστε αλλεργικοί σε κάτι, τότε οι μαύροι κύκλοι μπορεί να είναι σημάδι αφυδάτωσης. Καταναλώστε αρκετό νερό και αποφύγετε τον πολύ καφέ.
-Πρέπει να συμπεριλάβετε στην διατροφή σας τρόφιμα που περιέχουν αιμικό σίδηρο. Αυτά τα τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Καταναλώστε, λοιπόν, περισσότερο κρέας, τόνο, κρόκους αβγών και μαυροσίταρο.

Credit: brightside.me

Ακολουθήστε το Fanpage στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Σχετικά άρθρα

  • Μαρία Μπακοδήμου: Έκανε δίαιτα αλλά δεν αδυνάτιζε, έκοψε 1 φαγητό που τρώμε όλοι και έχασε 10 κιλά

    27.08.2024 15:54
  • «Έκοψα μαχαίρι αυτές τις τροφές»: Η διατροφή της Ιωάννα Τούνη & κι απέκτησε κορμί «κολώνα» σε μία εβδομάδα

    01.08.2024 17:48
  • Δεν τρώει για βράδυ και έχει ένα μυστικό στη διατροφή της: Αυτά τρώει η Τάμτα και δε βάζει γραμμάριο στα 43 της

    26.07.2024 17:12
  • Ανανεωμένη και με κορμάρα: Η Βάσω Λασκαράκη αποκαλύπτει το μυστικό της άψογης σιλουέτας της

    14.07.2024 17:50
  • Δεν τρώει ποτέ αυτές τις τροφές και έχει κορμάρα: Η διατροφή της Ελεονώρας Μελέτη που την κάνει να παραμένει στα κιλά της

    13.06.2024 16:58
  • Μητέρα έχασε σχεδόν 70 κιλά με το που αφαίρεσε αυτές τις 4 τροφές από τη διατροφή της

    28.05.2024 14:45
  • Γνωστός Τικτοκερ αποκαλύπτει τι κρύβεται πίσω από τα τυχερά παιχνίδια – Δεν θα το πιστεύετε τι κανουν

    27.05.2024 00:15
  • To μυστικό είναι στο βραδινό: Αυτό τρώει κάθε βράδυ η Μπέττυ Μαγγίρα και έχει κορμί 20άρας στα 49 της

    02.05.2024 10:56
  • Άλλαξε τη ζωή της χάνοντας 40 κιλά: Η μυστική δίαιτα της Καλομοίρας που περιλαμβάνει φαγητά που τρώμε όλοι μας

    01.05.2024 16:53
  • “Κάνω αυτό λίγο πριν το Πάσχα”: Έτσι καταπολεμά η Κατερίνα Καινούργιου την κατακράτηση για υπέροχο δέρμα

    01.05.2024 16:53

Δημοφιλή

01.03.2025 15:37

Χαμóς με τον Άκη Πετρετζίκη: Είπε για 1n φoρά την συνταγή και...

10.06.2024 21:27

Taste Atlas: «Υμνήθηκε» το τζατζίκι στην λίστα με τα καλύτερα dips του...

08.12.2023 21:00

Τραγανά απ’έξω, λιώνουν στο στόμα από μέσα: Τα μελομακάρονα της Βέφας &...

15.11.2023 12:38

Θα γίνουν ανάρπαστα: Τα μελομακάρονα της γιαγιάς Αλεξάνδρας που θα ξετρελάνουν μικρούς...

14.11.2023 12:05

Μελομακάρονα του ονείρου: Τα 6 απόλυτα μυστικά για σου βγουν τραγανά απ’...

31.10.2023 19:01

Γαλακτομπούρεκο «ποίημα»: Η πρωτότυπη συνταγή του Χρήστου Βεργάδου που συνδυάζει 2 γλυκά...

03.08.2023 20:37

Πανεύκολη συνταγή για τιραμισού: Δροσερό και αναζωογονητικό, ιδανικό για επιδόρπιο

09.07.2023 22:00

Οι ειδικοί απαντούν: Το λάθος που κάνουμε όλοι όταν παραγγέλνουμε ψωμί στα...

Πρόσφατα

19.05.2025 11:45

ΣΕΙΣΜΟΣ ΤΩΡΑ ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΜΑΣ

19.05.2025 11:30

Αυτά είναι τα 4 ζώδια που θα περάσουν «μαúρο» καλοκαίρι το 2025...

19.05.2025 11:19

Τραγωδία σε γνωστό bar restaurant στον Πύργο Απόλλων: Νεκρός 25χρονος που έπεσε...

19.05.2025 10:37

Επέστρεψε θριαμβεύτρια στην Ελλάδα η Κλαυδία – Αποθεώθηκε από τον κόσμο

19.05.2025 10:18

ΣΟΒΑΡΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΕΤΡΟ ΦΙΛΙΠΠΙΔΗ

19.05.2025 09:24

«Διαγνώστηκα με καpκίνο του εντέρου χωρίς να έχω αıμορραγία» – Τι συμπτώματα...

19.05.2025 09:12

To ρόφημα που πίνουν τα μοντέλα για επίπεδη κοιλιά πριν την πασαρέλα

19.05.2025 03:53

Σεισμός 4,5 Ρίχτερ τα ξημερώματα στη Βόρεια Εύβοια -Αισθητός και στην Αθήνα

19.05.2025 03:33

Ισχυρός σεισμός αισθητός στην Αττική

18.05.2025 23:59

Η Άννα Βίσση έγινε νονά – Βάπτισε τον γιο του πασίγνωστου Έλληνα...

18.05.2025 23:33

Το τηλεχειριστήριο του κλιματιστικού διαθέτει ένα μικρό κουμπί: Το πάτημα και η...

18.05.2025 23:08

Όλοι αποθεώνουν τον Τάσο Δούση – Είπε σε 2 λεπτά για την...

18.05.2025 22:10

Ένα χελιδόνι έχει φτιάξει τη φωλιά του κάτω από τη στέγη ενός...

18.05.2025 21:30

Eurovision 2025: Συγκινημένος με την Klavdia ο Κυριάκος Μητσοτάκης – «Άγγιξε τις...

18.05.2025 21:16

Κλαυδία: Χαμογελαστή και ευδιάθετη επιστρέφει στην Ελλάδα – Το βίντεο μέσα από...

18.05.2025 20:41

Τέλος αυτά που ξέρατε για την οδήγηση – Αλλάζουν όλα με το...

18.05.2025 20:15

Τριήμερο Αγίου Πνεύματος 2025: Πότε πέφτει τελικά

18.05.2025 19:57

Εκτατο ξέσπασε φωτιά -Μεγάλο πρόβλημα στην κυκλοφορία

18.05.2025 19:40

ΕΚΤΑΚΤΟ Ανατροπή με την ψηφοφορία του κοινού – Αλλάζουν όλα μια μέρα...

18.05.2025 18:59

6 λόγοι για τους οποίους τα πόδια σας είναι κρύα

18.05.2025 18:36

Κλαυδία: «Είμαστε απλή λαϊκή οικογένεια, του μεροκάματου! Η μαμά μου εργάζεται ως…»

18.05.2025 18:33

Μαρία Κίτσου: «Γέμισε το σώμα μου με ψωρίαση από το άγχος και...

18.05.2025 18:30

Η «Γαλάζια Λίμνη» της Ευβοίας: Μόλις 3 ώρες από την Αθήνα μια...

18.05.2025 18:18

Δήμος Αναστασιάδης: Αποθέωσε τη Τζένη Θεωνά για την εμφάνισή της στον τελικό...

fanpage

Εάν είστε από τους ανθρώπους που “ψάχνονται”, που ανακαλύπτουν, που δημιουργούν, που ξέρουν να ζουν, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος!

Η ομάδα του fanpage.gr είναι εδώ για να σας ενημερώνει καθημερινά με ότι πιο φρέσκο κυκλοφορεί.

Footer Logo

© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev


Back To Top
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
Fanpage
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Αφιερώματα
  • Κόσμος
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
    • Εξομολογήσεις
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΣΤΥΛ
  • Media
  • Γαστρονομία
  • Διακόσμηση
  • Travel
  • Plus
    • Πολιτική
    • DIY
    • PETS
    • VIDEOS
    • VIRAL
    • Άθλητικά
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΖΩΔΙΑ
    • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
© 2022 - Fanpage. All Rights Reserved | Powered by lagio.dev
Sign In

Keep me signed in until I sign out

Forgot your password?

Password Recovery

A new password will be emailed to you.

Have received a new password? Login here